העידן המודרני והמזמין של היום מוביל רבים מאיתנו להרגלים צרכניים מוגזמים. גמילה מקניות הפכה לנושא חשוב עבור אנשים שמבינים שהרגלי הקנייה שלהם חורגים מגבולות הסביר. זהו תהליך שמחייב הבנה עצמית והכרה בצורך בשינוי. מוזמנים לחייג אלינו 053-377-3070.
הסימנים המעידים על בעיית קניות
לפני שנכנסים לעומק התהליך של גמילה מקניות, חשוב לזהות את הסימנים המעידים על בעיית קניות:
- קניות כפייתיות והרגשה של חוסר שליטה על ההוצאות.
- הצטברות חובות כתוצאה מקניות לא מבוקרות.
- תחושת אשמה או חרטה אחרי קניות.
- ניסיון להסתיר את כמות הקניות מבני משפחה או חברים.
הדרך לגמילה מקניות
כדי להתחיל בתהליך של גמילה מקניות, יש לקחת מספר צעדים חשובים:
ראשית, יש להכיר בכך שהבעיה קיימת ושהיא משפיעה על איכות החיים. שנית, יש לפנות לעזרה מקצועית, כמו יועץ פיננסי או פסיכולוג המתמחה בהתמכרויות. בנוסף, חשוב לנהל תקציב קפדני ולעקוב אחר ההוצאות בצורה מסודרת. שינוי ההרגלים הכספיים יכול להיות מסע מאתגר, אך הוא הכרחי כדי לשפר את החוסן הפיננסי והרגשי.
טיפים לשמירה על גמילה מקניות
לאחר שהתחלנו בתהליך, ישנם מספר טיפים שיכולים לסייע בשמירה על גמילה מקניות:
למדו לזהות את הטריגרים שגורמים לקניות לא מתוכננות ולהימנע מהם. חפשו פעילויות חלופיות שמספקות תחושת סיפוק והנאה, כמו ספורט או תחביבים. לבסוף, התחברו לקהילה או קבוצת תמיכה שיכולה לסייע בתהליך. הסתייעות בקבוצות תמיכה יכולה להעניק חיזוק ומוטיבציה, ולסייע בתהליך ההתמודדות.
המודל של רטורנו לטיפול בהתמכרויות
רטורנו, שהוקמה על ידי הרב איתן אקשטיין, מציעה מודל טיפולי ייחודי שמתמקד בגמילה ממגוון התמכרויות, כולל גמילה מקניות. תחת קורת גג אחת מרכז רטורנו מספק מענה כולל להתמכרויות, בפיקוח מלא של הרשויות. הגישה ההוליסטית של המרכז כוללת תוכניות מניעה, הכשרה, טיפול אמבולטורי, אשפוזי וקהילתי, עם התאמה לקבוצות גיל ומגדר שונות. במסגרת הטיפול, המרכז מפעיל מוסדות חינוך מפוקחים, חוות רכיבה טיפולית, ותוכניות תמיכה לנפגעי טראומה וחיילים. הטיפולים ניתנים ללא עלות למטופל, עם נגישות מירבית ותמיכה מיוחדת למשפחות בתהליך הכניסה לטיפול. ליצירת קשר: 053-377-3070.
טיפול בהתמכרות לקניות
התמכרות לקניות היא תופעה שמשפיעה על אנשים רבים ברחבי העולם. למרות שהחברה נוטה לעיתים לראות את הקניות כפעולה תמימה, עבור חלק מהאנשים רכישת מוצרים הופכת להתמכרות שעלולה לפגוע בחייהם האישיים והכלכליים.
מהי התמכרות לקניות?
התמכרות לקניות היא מצב שבו אנשים מרגישים צורך בלתי נשלט לרכוש מוצרים ושירותים, גם כאשר אין להם צורך אמיתי בהם. ההתמכרות אינה רק בהוצאה כספית, אלא גם בתחושת האשמה והחוסר שליטה שמתלוות אליה. ההתמכרות עשויה להוביל לבעיות כלכליות, משפחתיות ונפשיות וזהו מצב שמצריך התמודדות וכלי עזר מקצועיים.
סימנים לזיהוי התמכרות לקניות
הסימנים הנפוצים להתמכרות לקניות כוללים:
- רכישה תכופה של מוצרים שאינם נחוצים.
- תחושת סיפוק זמנית בלבד לאחר הרכישה.
- הצטברות חובות ואי יכולת לשלוט בתקציב.
- השפעה שלילית על מערכות יחסים אישיות.
בנוסף, יש לשים לב אם הקניות נעשות כאשר אדם מרגיש מתוח, חרד או מדוכא כדרך לפצות את עצמו על תחושות שליליות אלו.
דרכים לטיפול בהתמכרות לקניות
ישנן מספר דרכים להתמודד עם התמכרות לקניות, כולל טיפול מקצועי, תהליכים קבוצתיים ותמיכה ממשפחה וחברים. טיפול מקצועי יכול להוות את הבסיס לשינוי אמיתי ולעזור לאדם להבין את הגורמים הפסיכולוגיים שמניעים את ההתמכרות.
מעבר לזה, ישנם כלים נוספים כמו ניהול תקציב אישי נוקשה, שימוש בכרטיסי תשלום מוגבלים והקפדה להימנע מביקור במקומות המפתים את הרוכש הפוטנציאלי.
החשיבות של טיפול רגשי
טיפול רגשי יכול להיות כלי חשוב בהתמודדות עם התמכרות לקניות. הוא מאפשר לאדם להתמודד עם רגשות כמו חרדה ולחץ שיכולים להוביל להתמכרות.
באמצעות טיפול רגשי, המטופלים יכולים לפתח כלים לניהול רגשיהם ולמצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם קשיים בחיים. טכניקות כמו מיינדפולנס ושיחות טיפוליות יכולות לסייע בהבנת דפוסי התנהגות וברכישת כלים חדשים להתמודדות.
במקרים רבים, התמכרות לקניות היא סימפטום של בעיות רגשיות עמוקות יותר, וטיפול רגשי יכול לעזור לחשוף ולטפל בשורש הבעיה.
אודות רטורנו
רטורנו הוקם במקסיקו בשנת 1990 על ידי הרב איתן אקשטיין, וכיום פועל בישראל. רטורנו, מרכז טיפולי מוביל בתחום ההתמכרויות, פועל תחת פיקוח ממשלתי מלא ומציע מגוון פתרונות טיפוליים הכוללים מניעה, הכשרה, טיפול אמבולטורי ואשפוזי, וקהילות טיפוליות לכל הגילאים. המרכז מתגאה בשני בתי ספר מפוקחים, חוות רכיבה טיפולית, ותוכניות תמיכה ייעודיות לנפגעי טראומה וחיילים. הטיפולים מוצעים ללא עלות במימון המדינה, עם תהליך קבלה נגיש, וצוות ייעודי המסייע בשכנוע מכורים להצטרף לטיפול. להתקשרות: 053-377-3070.
