הבנת תהליך הגמילה מאטנט גמילה מאטנט היא תהליך שבו אדם מפסיק להשתמש בחומרים ממכרים כמו סמים או אלכוהול, מתוך מטרה לשפר את איכות חייו ולהשתחרר מהתמכרות. התהליך כולל תמיכה פיזית ונפשית כאחד. הגמילה דורשת מאמצים מתמשכים ומחויבות אישית. האתגרים בדרך לגמילה מוצלחת תהליך הגמילה עשוי להיות מאתגר במיוחד. ההתמודדות עם התסמינים הפיזיים והנפשיים, כמו גם …
מהי טראומה מינית? טראומה מינית היא חוויה קשה שעשויה להשפיע על חייהם של אנשים רבים. מדובר בחוויה של פגיעה מינית או תקיפה מינית שגורמת לנזק נפשי ופיזי. טראומה מינית עשויה לכלול רגשות של בושה, פחד, חוסר כוח, ולעיתים גם חוסר אמון באנשים אחרים. תסמינים נפוצים של טראומה מינית אנשים המתמודדים עם טראומה מינית יכולים לחוות …
טיפול בחרדה CBT הוא אחד מהשיטות המובילות והיעילות ביותר להתמודדות עם סימפטומים של חרדה. CBT, או טיפול קוגניטיבי התנהגותי, מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות אשר מובילים להרגשה של חרדה. שיטה זו עוזרת לאנשים לזהות דרכי חשיבה שליליות ובלתי מועילות ולהחליפן בדרכי חשיבה חיוביות ובריאות יותר. מהו CBT וכיצד הוא פועל? CBT הוא גישה טיפולית המתמקדת …
